[...] W Twoim menu niech zagoszczą ogórki kiszone, najlepiej codziennie. Tylko mam tutaj na myśli takie ogórasy z beczki, surowe, a nie pasterysowane we woreczkach Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe (poniżej mieszanka ziołowa dla ciebie), zielona herbata Suplementacja: omega-3 (ewentualnie tran), preparat [...]
[...] ogólnej - ale faktycznie pytania i odpowiedzi na temat diety w sekcji początkujących na forum są często troszkę ... jak by to ująć delikatnie .. mało inspirujące. A co do picia - to będzie okazja za dwa tygodnie. Jade na tydzień na narty w miłym towarzystwie. Podejrzewam że będzie dużo "narciarstwa barowego" :D Madzia - dzięki za wpis. [...]
[...] podwieczorkiem jedzonym na wynos, a nie wiem za bardzo co wziac.a po trenigu odzywka biakowa z ryzem wystarczy? Zdrowie: - zaparcia nieustanne, wzdęcia, male pragnienie do picia, biale plamki na paznokciach - z powodu stresu/pracy malo spie 5h niestety. Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-21 20:54:43 [...]
[...] Jablko Lub Truskawki Kolacja Brazawy ryz Losos z piekarnika na wodzie i groszek Dodatkowo dwa litry wody dziennie Owoce miedzy posilkami brzoskwinia gruszka winogrona Do picia woda i zielona herbata Oczywiscie w dni nie treningowe gra w golf tenis i na rowerku do pracy i z pracy weekendy chodzenie po lesie z rodzinka i co o tym myslicie [...]
[...] o ryż, kaszę, mięso i warzywa. Może muszę jeść trochę więcej, może faktycznie organizm się broni i 2200kcal to było za mało. Zero napoi gazowanych itp, zero słodyczy, do picia tylko woda i kawa (z cukrem, inaczej nie dam rady) no i tabletki efedryny 8mg 3x dziennie. Wg niezależnych (podobno) badań efedryna powoduje spadek wagi średnio o ok 1 [...]
Genetyka. Z czasem jeżeli dany osobnik pije często alkohol, organizm zwiększa ilość enzymu rozkładający toksynę (adoptuje się). Jednak z czasem u ludzi ze stałymi skłonnościami do picia zmniejsza się ilość hepatocytów co również spowalnia rozkład etanolu. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-11-02 19:25:25
[...] dzisiejszą miskę. Jest taki ukrop, że mam ochotę wejść do lodówy. Zjadłam tę miskę na siłę i boję się, że nie wcisnę kolacji... Miałam ćwiczyć, ale obawiam się, że odpuszczę. Zero siły, zero. Nawet, żeby ruszyć tyłek i zrobić coś do picia. Koszmaros. Jak coś z siebie wyduszę, dam znać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3371fda61c744b38ad05f475356838e.jpg
Ok. Postaram się poprawić :) dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e6e92ec13954fe79b5ce95cbf02e906.jpg +zupa jarzynowa, więc myślę, że dobiłam do tych 1700kcal do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, ogórek, cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pieczarki, szczypior, pietruszka dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/249dc845bf014bcfa41c1f62bdfb5694.jpg śniadanie słodkie +kakao suplementacja codziennie jak zawsze: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez warzywka różne do picia jak zawsze woda, herbata zielona i kawa 30.03 Dostałam @ i w sumie może dlatego przed miałam ciągoty na słodkie, ale nic nie ruszyłam ;-) Chciałam dziś zrobić trening. [...]
[...] okolo 10% 253kcal Wybór(ser twarogowy półtłusty, jaja kurze, rybę, mięso.) w odpoweniej ilosci rzeczy ktore latwo sie trawia bez weglowodanow do wszystkich posilkow cos do picia :) oczywiscie duzo wodu :) ponad 2.5 l przewiduyje i to tyle co do treningu to jeszcze nie jest komplenty ale poczatkowa wersia ... oniedziałek [...]
Ja także! Póki co wrzucam rozpiskę na dziś, cały drugi posiłek jest rozłożony na 3 (naleśniki z wątróbką na mące gryczanej i sosem malinowym) Suplementacja: wit. C, wit. D+K, Omega 3 Warzywa: sałata, ogórek kiszony Do picia: woda, kawa DNT /SFD/2016/8/2/f43b3bf7e02a482e997b05e09440869c.jpg Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-02 13:53:56
Wczoraj czyli 11 paź jadłam dokładnie to samo Suplementacja: omega3, magnez, multiwitamina femina, wit. C, D+K Warzywa: kapusta kiszona Do picia: woda, kawa /SFD/2016/10/12/f7cc77f6a7f645f2a22732bc313d56fa.jpg Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-10-12 10:39:39
[...] brzuszków, idzie prawe kolano do lewego łokcia i analogicznie 30/36/42 stojac pochylanie się na boki z hantelkami (2+2kg) raz jedna strona raz druga, na stronę 20/23/26 u spodu miska na dziś. warzywa: ogorki, cebula, pomidory, kapusta kiszona do picia: 3 kawy, herbata zielona i malinowa. /SFD/Images/2015/3/28/46337620f319488e9b865e043c4739eb.jpg